JABAR, HALOBANTEN.COM – Banyak orang menyesal baru menerapkan gaya hidup sehat saat tubuh mulai bermasalah. Padahal, ada 5 kebiasaan sederhana yang bisa menyelamatkan kesehatanmu hingga usia senja:
- Cukup minum air putih: Cegah kerusakan organ akibat dehidrasi.
- Aktif bergerak 30 menit/hari: Tak harus olahraga berat, yang penting rutin.
- Batasi gula: Jaga diri dari diabetes, kolesterol, dan nyeri sendi.
- Tidur cukup & berkualitas: Maksimalkan pemulihan tubuh dan pikiran.
- Kelola stres: Meditasi, curhat, atau journaling bisa jadi solusi. (*/bbs)
